تناول الطعام قبل النشاط البدني ساعة اربع ساعات ثلاث ساعات ساعتان؟ يُنصح بتناول وجبة رئيسية قبل التمرين بـ 3 إلى 4 ساعات، ووجبة خفيفة قبل التمرين بـ 1 إلى 3 ساعات، وذلك لضمان توفير الطاقة اللازمة وتحسين الأداء. التوقيت الدقيق يعتمد على حجم الوجبة ومكوناتها. تناول وجبة دسمة مباشرة بعد الأكل قد يسبب اضطرابات هضمية ويؤثر سلباً على الأداء الرياضي.
يسرنا أن نرحب بكم طلابنا الأعزاء في موقع ”طـلائـع العـلم”، ونأمل أن يكون هذا الموقع بمثابة بيت العلم الثاني، وأن تجدوا فيه كلّ ما يلزمكم لتحقيق النجاح والتألق. كما نؤكد لكم أننا سنبذل قصارى جهدنا في إظهار النتيجة الصحيحة لكافة الأسئلة التي يطرحها الطلبة لجعل تجربتكم هنا مميزة ومثمرة، وتوفير بيئة تعليمية داعمة ومحفزة تُساعدكم على تحقيق أقصى استفادة من قدراتكم وتحقيق أهدافكم. وهنا على موقعنا نضع بين أيديكم إجابة سؤال:
تناول الطعام قبل النشاط البدني ساعة اربع ساعات ثلاث ساعات ساعتان؟
الإجابـة للسـؤال هـي:
ثلاث ساعات.